После прыжка в планку выполняйте отжимание с прижатыми к корпусу локтями. Пластиковая пластина приклеивается, ей придается желаемая форма, после чего выбирается технология: гелевая или акриловая.
Но угол в коленях становится острее, поэтому важно выполнять технику, имея здоровые суставы и не испытывать боль в течение подхода.
Объем архива продолжает расти и на текущий момент составляет уже 80 тыс.